Ayuda, importante!

Hola, como veo el foro sin temas nuevos, e decidido crear uno yo...
Mentira, necesito ayuda, y urgente!
En clase, cuando practicamos el galope, al apretar las piernas para no care, enseguida se me cansan...
Alguien sabe algun ejercicio/entrenamiento, que me pueda ayudar?
Es que necesito mejorarlo bastante, y cuandto antes empiece mejor
GRACIAS

Pues... la cuestion es mejorar el musculo interior de los muslos.
Yo se que hay unas pelotas grandes que venden en el dechatlon que te puedes montar encima y aprietas las rodillas al igual que como en un caballo si lo practicas todos los dias te servira de bastante ayuda.
Al principio es normal que te canses porque no estas acostumbrada a tener todos los musculos en tension.
Un beso

Gracias! Veré a ver las peloas esas, es que como ocupan muchisimo, pues... jaja
Y en tonces, con el tiempo, poco a poco se me cansará menos??

si tanbien hai jente que yeva poco que aprietas mas las piernas de lo que deveria por eso se le cansan mas

Ya, pero es que como hacemos trote sin manos, me agarro con las piernas más de lo normal, y por eso se me cansan, y como estoy aprendiendo galope, aunque voy agarrada a la crin, también las aprieto más...
Y es por si alguien sabe alguna ayuda, y... cuando ago galope, o trote rapido a cuerda, a veces, me entra flato, alguien sabe porque?

Pues porque alomejor comes o bebes antes de las clases, eso deberias de evitarlo.

Esque la clase es a las 9AM, y tengo que desayunar... desayuno a las 8AM... me dijo algo de que respiraba menos de lo normal o muy rapido algo asi, y que con forme se me vaya el miedo, ire respirando mas normal, y ya no tendre mas

Lo de apretar con un balon del decathlon, bale con una pelota de basket? es q lo otro es mu grande...

Jajajajaja no creo que haga el mismo efecto pero si puedes probar a sentarte en una silla de cara al respaldar jajajaja

ok! Aunque ocmo la mia tiene posabrazos... sera mas incomodo, jaja
GRACIAS!

si lo que quieres es fortalezer los adubtores (el musculo ilterior de las piernas), para no gastar dinero, te pones tumbada bocariba elevas las piernas 90º y las abres a los lados (la derecha acia tu lado derecho y la izquierda a tu lado derecho) las dos a la vez y haz unas cuantas elevaciones.

Es verdad!! eso tambien fortalece esos musculos

Claro y asi no se gasta dinero comprandose una pelota... esque de ese tipo de ejercicios se bastante...

No e entendido ni pipa...
Me posiciono en una L inversa, y ya me e perdido... jaja

Monta en bici

jeje, vaya clase de gimnasio que estais dando eh. Aniels no hace falta muscular nada para galopar, de hecho creo que es el aire más cómodo para el jinete. Es un error (bajo mi punto de vista) llevar las piernas en constante tensión, debemos de estar relajados totalmente y más aún de cintura para abajo. Trata de acompañar el movimiento del galope con tu cintura y nada de tensión.

Por cierto, ¿ dónde estás dando clases ?

Jajajajaja
L inversa y abre y cierra las piernas

Es que el trote rapido es muy muy muy muy incomodo, y como enseguida para de galope, me aprieto para no caerme; a demas, la yegua va a la cuerda, y al lado al que iba yo, (como osmos dos alumnas, una pa cada lado) pues ella anda siempre con el pie derecho o izquierdo, no recuerdo, y cuando tiene que empezar con el otro para mi lado, es mas incomodo; no se si me explico

pues monto por un centro q esta por sangoner, y tuuu??

Esta bien que aprietes las piernas pero no que le rompas las costillas al caballo!!! jejejeje ni que te las destroces... Haz como te ha dixo Yolanda resumido: L inversa y abre y cierra las piernas, pero hazlo un poco despacio no rapido, cuenta unos 3 o 5 seg. en cada elevacion. si no ha quedado claro... ya no se como esplicartelo.. jejej

Entonces hago garabatos.
Me tubo en L inversa como un ¬ peor pa arriba el final.
Abro las piernas aciendo q se me vea (mirando pal culete por asi decir) ``´´ (cada pierna `` para un lado distinto) y cierro ||

Que lo cura, yo ya me perdí... jaja

Tu profesor que dice de esto?Entonces montas en el club hípico de Murcia no? en torrreguil?
Yo estuve en Alguazas en Equipo Escuela, si algún día quieres cambiar de club, te lo recomiendo, aprendí mucho.

http://www.equipoescuela.com/quienes-somos.asp

Es q la casa de mi amiga esta al lado, y enonces voy a aquel que lo conocen, y la verdad es que está muy bien.
El de equipo escuela, iba a ir en un principio, pero mi amiga me dijo de ir juntas y al que estaba al lado de su casa de campo, y fuimos a verlo, y nos gusto, y nos quedamos en ese

Lo has pillado aniels!! jajajaja

El q e pillado? eso no lo pillo... jaja

jajjaja es como lo has dicho jajaj

No se... Yolanda, te e enviao un privao

holaaaaaa!!!!!!!! vengo a meter mas follon jejeje y a ayudar claro jejeje

Bueno vereis empezare el discurso a los q ya me conocen estan acostumbrados jeje

En el galope lo peor q se puede hacer es mantener presion constante con las piernas ya que eso hace que tu cadera se bloquee lo cual te hace desequilibrarte mas y al desequilibrarte tensas mas la espalda y brazos y eso tensa a tu caballo que hace que caiga al trote precipitado, eso causa que al correr tanto tu te agarres como una lapa, y claro el se tensa mas, es como un circulo vicioso

yo te recomendaria fuera montura y hacer ejercicios al volteo para coger mas equilibrio y aprender a relajarte y que se suelte tu cadera, y sobretodo no te olvides de respirar, a muchos nos pasa que en momentos de tension aguantamos la respiracion inconscientemente.
Es importante que mientras galopas tu cadera este suelta, y acompañe al caballo, si cae al trote y se precipita mucho si puedes haz trote levantado enseguida e intenta q se relaje.

YYYY bueeeno ya aqui mi discurso, seguro que me dejo algo pero para empezar no esta mal que para haberlo escrito con el mov que llevo media hora casi jejeje

un beso y os exo de menooooos ahhh y hola a los nuevos XD

holaaaaaa!!!!!!!! vengo a meter mas follon jejeje y a ayudar claro jejeje

Bueno vereis empezare el discurso a los q ya me conocen estan acostumbrados jeje

En el galope lo peor q se puede hacer es mantener presion constante con las piernas ya que eso hace que tu cadera se bloquee lo cual te hace desequilibrarte mas y al desequilibrarte tensas mas la espalda y brazos y eso tensa a tu caballo que hace que caiga al trote precipitado, eso causa que al correr tanto tu te agarres como una lapa, y claro el se tensa mas, es como un circulo vicioso

yo te recomendaria fuera montura y hacer ejercicios al volteo para coger mas equilibrio y aprender a relajarte y que se suelte tu cadera, y sobretodo no te olvides de respirar, a muchos nos pasa que en momentos de tension aguantamos la respiracion inconscientemente.
Es importante que mientras galopas tu cadera este suelta, y acompañe al caballo, si cae al trote y se precipita mucho si puedes haz trote levantado enseguida e intenta q se relaje.

YYYY bueeeno ya aqui mi discurso, seguro que me dejo algo pero para empezar no esta mal que para haberlo escrito con el mov que llevo media hora casi jejeje

un beso y os exo de menooooos ahhh y hola a los nuevos XD

lorena. escribió:holaaaaaa!!!!!!!! vengo a meter mas follon jejeje y a ayudar claro jejeje

Bueno vereis empezare el discurso a los q ya me conocen estan acostumbrados jeje

En el galope lo peor q se puede hacer es mantener presion constante con las piernas ya que eso hace que tu cadera se bloquee lo cual te hace desequilibrarte mas y al desequilibrarte tensas mas la espalda y brazos y eso tensa a tu caballo que hace que caiga al trote precipitado, eso causa que al correr tanto tu te agarres como una lapa, y claro el se tensa mas, es como un circulo vicioso

yo te recomendaria fuera montura y hacer ejercicios al volteo para coger mas equilibrio y aprender a relajarte y que se suelte tu cadera, y sobretodo no te olvides de respirar, a muchos nos pasa que en momentos de tension aguantamos la respiracion inconscientemente.
Es importante que mientras galopas tu cadera este suelta, y acompañe al caballo, si cae al trote y se precipita mucho si puedes haz trote levantado enseguida e intenta q se relaje.

YYYY bueeeno ya aqui mi discurso, seguro que me dejo algo pero para empezar no esta mal que para haberlo escrito con el mov que llevo media hora casi jejeje

un beso y os exo de menooooos ahhh y hola a los nuevos XD

Gracias por los consejos lore, intentaré ir menos apretante con las piernas, pero en lo del trote rapido no puedo ir haciendo levantado, ya que si arranca en galope cuando estoy arriba no se que me pasaría; la proxima vez, me agarrare menos con las piernas aber si me desequilibrio menos, ah, y voi sin silla, voi con manta
HGracias, nosotros tmbn te examos de menos, aber si consigues el internet!

Hola aniels
A mi al empezar me pasaba lo mismo xD intenta apretar un poco menos las piernas y seguir el movimiento con la cadera y las manos.
Para lo de muscular las piernas yo te recomiendo montar en bici, es muy divertido y en seguida lo notas! Tambien toma zumo de limón (con azucar y agua, claro jaja) despues de las clases, ayuda a que se pasen las agujetas.

Y lo del flato... a mi me sigue pasando a veces intenta respirar normal y no te arrugues mucho encima del caballo.
Saludoos